Inhoud Henry’s Wandelstok Methode

Uw wandelstok als hulpmiddel voor stabiliteit, vitaliteit en vertrouwen

Een wandelstok is niet alleen een steun bij het lopen.
Met de juiste uitleg kan de wandelstok ook een praktisch hulpmiddel worden voor meer balans, betere houding, meer zelfvertrouwen en eenvoudige zelfbescherming.

Met Henry’s Wandelstok Methode leert u stap voor stap hoe u uw wandelstok bewuster gebruikt in het dagelijks leven.

Rustig. Veilig. Praktisch.
En altijd in uw eigen tempo.

Vraag de gratis introductievideo aan!

Wat is Henry’s Wandelstok Methode?

Henry’s Wandelstok Methode is een praktische trainingsmethode voor senioren en ouderen.

U leert hoe u uw wandelstok gebruikt voor:

  • stabiliteit;
  • balans;
  • houding;
  • ademhaling;
  • soepel bewegen;
  • zelfvertrouwen;
  • eenvoudige zelfbescherming.

De methode is gebaseerd op jarenlange ervaring in bewegingsleer, onderwijs, psychologie en martial arts. Maar u hoeft geen sporter te zijn. Alles wordt rustig, duidelijk en stap voor stap uitgelegd.

Het doel is niet om hard te trainen.
Het doel is dat u zich zekerder, stabieler en vrijer voelt in het dagelijks leven.

Voor wie is deze methode bedoeld?

Deze methode is geschikt voor u als u:

  • uw wandelstok met meer vertrouwen wilt gebruiken;
  • steviger wilt staan en lopen;
  • uw balans wilt verbeteren;
  • zich minder onzeker wilt voelen buiten de deur;
  • veilig wilt oefenen zonder groepsdruk;
  • graag duidelijke videolessen volgt;
  • rustig thuis wilt trainen op uw eigen tempo.

Ook als u weinig ervaring heeft met bewegen of training, kunt u rustig beginnen.

U bepaalt zelf wanneer u oefent.
U kunt lessen pauzeren, herhalen en opnieuw bekijken.

Wat leert u in de methode?

In de methode werkt u stap voor stap aan praktische vaardigheden die u in het dagelijks leven kunt gebruiken.

1. Vertrouwd raken met uw wandelstok

U leert de wandelstok bewuster vasthouden, plaatsen en gebruiken.
De stok wordt niet alleen een steun, maar een hulpmiddel waar u meer controle mee krijgt.

2. Stabiliteit en balans

U oefent met staan, lopen, draaien en verplaatsen van uw gewicht.
Dat helpt om met meer zekerheid te bewegen.

3. Houding en lichaamsbewustzijn

U leert beter voelen hoe u staat en beweegt.
Een rustige, stabiele houding geeft meer vertrouwen.

4. Ademhaling en ontspanning

Spanning kan invloed hebben op uw beweging.
Daarom leert u eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

5. Soepelheid en vitaliteit

Met rustige oefeningen werkt u aan kracht, beweeglijkheid en energie.
Alles blijft praktisch en haalbaar.

6. Zelfbescherming met de wandelstok

U leert eenvoudige principes rond afstand, houding, richting en reactie.
Het gaat niet om vechten, maar om uzelf zekerder voelen en beter voorbereid zijn.

7. Toepassen in het dagelijks leven

U leert hoe u de oefeningen kunt gebruiken tijdens wandelen, staan, draaien en bewegen in gewone situaties.

Hoe werkt de online cursus?

De online cursus bestaat uit duidelijke videolessen.

U kunt de lessen volgen:

  • thuis;
  • op uw eigen tempo;
  • wanneer het u uitkomt;
  • zo vaak als u wilt;
  • zonder prestatiedruk.

U hoeft niet alles in één keer te kunnen.
Juist door rustig te herhalen, groeit het vertrouwen.

Elke les is bedoeld om overzichtelijk en begrijpelijk te zijn. U kijkt, oefent rustig mee en herhaalt wat goed voelt.

Wat kan deze methode u opleveren?

Henry’s Wandelstok Methode kan u helpen om:

  • steviger te staan;
  • veiliger te lopen;
  • bewuster te bewegen;
  • meer vertrouwen te krijgen;
  • uw wandelstok beter te gebruiken;
  • spanning te verminderen;
  • zelfstandigheid te behouden;
  • met meer rust naar buiten te gaan.

Het gaat om kleine stappen die samen een groot verschil kunnen maken.

Geen harde sporttraining

Deze methode is geen zware fitness, geen wedstrijdsport en geen harde vechtsporttraining.

U hoeft niet lenig, sterk of sportief te zijn.

De oefeningen zijn bedoeld voor senioren die veilig, rustig en praktisch willen oefenen.
Alles wordt stap voor stap opgebouwd.

Het belangrijkste is niet presteren.
Het belangrijkste is dat u zich zekerder voelt.

Uw trainer: Hennie Thijssen

Mijn naam is Hennie Thijssen.

Ik heb meer dan 55 jaar ervaring in het onderwijs, Taekwon-Do, beweging, training en weerbaarheid. Als onderwijskundige en 8e Dan ITF Taekwon-Do Master heb ik veel mensen begeleid in het ontwikkelen van kracht, houding, rust en zelfvertrouwen.

Met Henry’s Wandelstok Methode breng ik die ervaring terug naar een eenvoudige en veilige vorm voor senioren.

Mijn uitgangspunt is:

De wandelstok is geen teken van zwakte, maar kan een bondgenoot worden in uw dagelijks leven.

Gratis kennismaken

Wilt u eerst rustig kennismaken met Henry’s Wandelstok Methode?

Vraag dan gratis de introductievideo aan.
In deze video ziet u hoe de methode werkt en hoe u veilig kunt starten.

U kunt daarna zelf bepalen of u verder wilt met de online cursus of liever persoonlijke begeleiding wilt.

Vraag de gratis introductievideo aan

Wilt u liever persoonlijke begeleiding?

Sommige mensen vinden het prettig om eerst samen te oefenen.
Bijvoorbeeld omdat zij onzeker zijn, vragen hebben of persoonlijke aandacht nodig hebben.

Dan kan persoonlijke begeleiding een goede keuze zijn.

Lees meer over persoonlijke begeleiding